اختصاصی فارمافوری: انسان ها هزاران سال است که به دنبال راه هایی برای بهبود تجربه جنسی خود بوده اند، از جمله تلاش برای کشف بهترین غذاها برای تقویت قوا و میل جنسی.
دانشمندان انواع غذاها را با رابطه جنسی بهتر مرتبط دانسته اند. در این مقاله، یاد می آموزید که چه غذاهایی برای تقویت میل جنسی، بهبود استقامت و افزایش زندگی جنسی خود بخورید.
مواد غذایی برای گردش خون و استقامت
حفظ سلامت سیستم گردش خون برای سلامت جنسی ضروری است. گردش خون بهتر می تواند منجر به بهبود پاسخ جنسی در مردان و زنان شود. این امر به ویژه در مورد پاسخ نعوظ صادق است. سلامت قلب نیز برای استقامت حیاتی است.
به عبارت دیگر اگر چیزی برای قلب مفید باشد، برای زندگی جنسی انسان مفید است.
انجمن قلب آمریکا رژیمی را توصیه می کند که شامل موارد زیر باشد:
طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات
غلات کامل و فیبر فراوان
روغن های مفید مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان
غذاهای دریایی، آجیل و حبوبات
تحقیقات نشان می دهد که پیروی از این رژیم غذایی سالم برای قلب می تواند جنبه های خاصی از سلامت جنسی را بهبود بخشد.
محققانی که روی رژیم غذایی مدیترانه ای مطالعه می کنند دریافتند که افراد مبتلا به سندرم متابولیک که از این رژیم پیروی می کنند، مشکلات کمتری در رابطه با اختلال نعوظ دارند که به نام ED شناخته می شود.
همچنین، بسیاری از غذاهایی که در یک رژیم غذایی سالم برای قلب وجود دارند، مانند آووکادو، مارچوبه، آجیل، غذاهای دریایی و میوه ها، هم در طب سنتی و هم در تحقیقات علمی با رابطه جنسی بهتر ارتباط دارند.
به عنوان مثال، در ناهواتل – زبانی که زمانی آزتک ها استفاده می کردند – اصطلاح آووکادو با اصطلاح بیضه ها یکسان بود.
همچنین، محققان دریافتند که افرادی که آووکادو می‌خورند، از احتمال پایین تری برای ابتلا به سندرم متابولیک برخوردار هستند، سندرومی که یک عامل خطر برای ED است.
مردان مبتلا به سندرم متابولیک تقریباً دو برابر بیشتر از مردانی که سندرم متابولیک را تجربه می‌کنند، اختلال نعوظ را تجربه می‌کنند، بنابراین افزودن چربی‌های سالم، مانند چربی هایی که در آووکادو وجود دارد، به یک رژیم غذایی متنوع می‌تواند کمک کند.
بهترین غذاها برای افزایش میل جنسی
غذاهایی که می توانند به افراد کمک کنند میل جنسی خود را بهبود بخشند، معمولاً برگرفته از نام آفرودیت، الهه عشق یونان باستان، آفرودیزیک نامیده می شوند.
صدف ها از جمله معروف ترین داروهای تقویت کننده جنسی در تاریخ هستند. اثرات آن ممکن است به دلیل محتوای زینک (روی) باشد.
روی یک ماده معدنی است که بدن هر روز برای بسیاری از عملکردهای حیاتی مانند متابولیسم سلولی، استقامت و تنظیم سطح تستوسترون به آن نیاز دارد. تستوسترون مهمترین هورمون جنسی مردانه است.
یک مطالعه قدیمی‌تر نشان داد که روی ممکن است برای درمان اختلال نعوظ در افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی مفید باشد.
برخی از غذاهای دیگر که حاوی روی هستند عبارتند از:
میگو
خرچنگ
گوشت قرمز
غلات صبحانه غنی شده
آجیل کاج
با این حال، میل جنسی پیچیده است و با عوامل بسیار بیشتری به جز تغذیه مرتبط است، از جمله روابط فرد، سطح استرس و ترجیحات شخصی.
طبیعی است که افراد در علاقه خود به رابطه جنسی فراز و نشیب هایی را تجربه کنند. بسیاری از پزشکان طب جایگزین ادعا می کنند که رژیم غذایی می تواند کمک کننده باشد.
هنگامی که فردی در نعوظ و حفظ آن مشکل دارد، پزشکان آن را ED می نامند. با توجه به آمار بنیاد مراقبت اورولوژی، اختلال نعوظ تا ۳۰ میلیون مرد را در ایالات متحده تحت تاثیر قرار می دهد.
درک عوامل فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در ایجاد اختلال نعوظ نقش دارند می تواند به افراد کمک کند تا رژیمی را انتخاب کنند که باعث تقویت رابطه جنسی بهتر شود.
عواملی که به بروز اختلال نعوظ کمک می کنند عبارتند از:
مشکلات جریان خون و ماندن در آلت تناسلی
آسیب به مراکز عصبی آلت تناسلی
عوارض جانبی داروها، پرتوها و سایر درمان های پزشکی
افسردگی، اضطراب و استرس
مقابله با علت زمینه ای بهترین راه برای درمان ED است. اما کار دیگری که مردم می توانند انجام دهند این است که میوه بیشتری بخورند.
محققان مصرف میوه بیشتر را با کاهش ۱۴ درصدی خطر ابتلا به اختلال نعوظ مرتبط دانستند. محتوای فلاونوئید بسیاری از میوه ها ممکن است عامل این بهبود باشد.
غذاهای غنی از فلاونوئیدها عبارتند از:
انواع توت ها
میوه های خانواده مرکبات
انگور
سیب
فلفل تند
محصولات کاکائو
شراب قرمز
چای (سبز، سفید و سیاه)
تحقیقات در یک مدل حیوانی نیز نشان داده است که هندوانه ممکن است در برابر اختلال نعوظ موثر باشد.
همچنین، اکسید نیتریک ممکن است با افزایش جریان خون و اتساع عروق برای جلوگیری از اختلال نعوظ با مفید باشد.
چغندر نیز حاوی نیترات است که به اکسید نیتریک تبدیل می شود و ممکن است برای جریان خون مفید باشد.
جمع بندی
بسیاری از مردم به رژیم غذایی خود برای افزایش میل جنسی خود، بهبود توانایی خود برای داشتن رابطه جنسی و افزایش لذتی که از رابطه جنسی می برند، توجه می کنند.
با توجه به اینکه که تحقیقات ارتباط احتمالی بین غذاهای خاص و رابطه جنسی بهتر را نشان می دهد، کسانی که به دنبال بهترین غذا برای رابطه جنسی هستند باید مطمئن شوند که یک رژیم غذایی متعادل و سالم برای قلب دارند.
این متن توسط تحریریه فارمافوری با استفاده از منابع متعدد تهیه و تالیف شده است. بازنشر آن تنها با ذکر منبع مجاز است.