راز جوان ماندن بعد از چهل سالگی در چیست؟ بعضی ها چگونه حتی در شصت یا هفتاد سالگی هنوز هم سرزنده و جوان بنظر میرسند؟ غذا یا داروی خاصی میخورند؟ کار به خصوصی انجام میدهند؟ آیا همه چیز ژنتیک است و بستگی دارد به اینکه پدربزرگ و مادربزرگ شما چند سال عمر کرده باشند؟
چگونه پس از ۴۰ سالگی جوان بمانیم؟
اختصاصی فارمافوری: ۲۰ سالگی شما با رفتن به دنبال مد روز و دهه ی ۳۰ زندگی شما با تجربه ی پدر و مادر شدن همراه بوده است. اما به محض رسیدن به سن ۴۰ سالگی، ظاهر شدن استرس در زوجین امری غیر طبیعی نیست.
بیدار خوابی ها و سحرخیزی ها ممکن است به سرعت سر برسند. اینها شما را خسته و فرتوت میکنند. اما برای حفظ جوانی دیر نشده است. روش های زیادی برای داشتن ظاهر و باطن جوان وجود دارد. و بعضی از آنها تنها چند دقیقه در طول روز وقت می طلبند. شما با انجام کارهایی مثل توجه به پوست و ثبت نام در باشگاه می توانید جوانی خود را حفظ کنید. و برای دیگران اینطور به نظر می رسد که سن شما نصف آن چیزی است که در واقع هستید.
برای استفاده از این روش ها درنگ نکنید. این روش های ضد پیری نه تنها ظاهر شما را فوق العاده می سازند، بلکه حس خوب جوانی را برای شما به ارمغان می آورند. که شاید همین هم بخشی از راز طول عمر باشد!
راز جوان ماندن بعد از چهل سالگی
۱.حفظ رطوبت پوست
آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چرا مردان و زنان در فرانسه حتی در سنین بالا چنین چهره زیبایی دارند؟ همه چیز به مرطوب کننده و استفاده مداوم از آن باز می گردد. فرانسویها عادت کرده اند که همواره از مرطوب کننده بروند. پس یک راز جوان ماندن بعد از چهل سالگی، حفظ رطوبت پوست است. شماهم به سراغ مرطوب کننده مورد علاقه و مناسب پوستتان رفته و آن را هر روز روی صورت، گردن و دستان خود بگذارید. همچنین می توان آن را بر روی سایر اعضای بدن نیز قرار داد، زیرا مرطوب سازی مداوم باعث حفظ شدن جوانی پوست می شود. بعد از حمام از لوسیون بدن استفاده کنید.
-
محدود کردن دریافت سدیم
مطمئنا، سیب زمینی سرخ کرده با نمک فوق العاده جذاب است. اما پیامد مصرف این همه سدیم برای بدن چیست؟ استفاده بیش از حد از سدیم در رژیم غذایی با جذب رطوبت پوست باعث تخریب پوست و با حفظ آب بدن باعث پف زیر چشم می شود. سعی کنید هر روز حداکثر ۲۳۰۰ میلی گرم یا یک قاشق چای خوری سدیم مصرف کنید. تا بدین صورت پوست شما سالم و جوان باقی بماند و فشار خون، رگها و قلب شما فشار کمتری تحمل کند.
-
از لباس های نو استفاده کنید
هیچ چیزی مانند دور انداختن لباس های قدیمی و ناخوشایند و جایگزینی آنها با لباس های جدید، ظاهر جوان را برای شما فراهم نمی آورد. این لباس ها باعث به وجود آوردن حس خوبی درون شما میشود. کار را با لباس های اصلی که هر روز می پوشید، نظیر شلوار جین، ژاکت و کفش، شروع کرده و سپس به سراغ دیگر پوشیدنی ها نظیر پیراهن بروید. خیلی زود کمد لباس شما پر می شود از انتخاب هایی که باعث جوانتر شدن شما می شوند. حفظ روحیه بسیار مهم است. این باعث میشود تا کمتر خود را ببازید. استرس کمتری داشته باشید و احساس کنید از پس کارها برمی آیید.
-
اغلب اوقات لبخند بزنید
اگر به دنبال بهانه ای برای خندیدن هستید، در اینجا به یکی از آنها اشاره می کنیم. خندیدن شما را از شر استرس خلاص می کند. و این موضوع باعث جلوگیری از پیری زودرس می شود. علاوه بر این، این بهانه خوبی برای زمان بندی و گذراندن وقت با دوستان است. پس با دوستانتان بگویید و بخندید!
-
مرتب کردن مو
مرتب بودن موها تاثیر زیادی بر چهره شما دارد. اگر یک فرد کم مو هستید، سعی کنید که موهای خود را همیشه کوتاه نگه داشته و یا به کلی بزنید. اگر موهای زیادی دارد، به سراغ آرایشگری بروید که بر روی سر شما سبکی را پیاده کند که حفظ آن آسان باشد. و برای شما ظاهری جوان را به ارمغان آورد. زنان هم باید به سراغ کسی بروند که انواع سبک های مناسب با شکل صورت شما را بشناسد و با تجربه باشد.
-
اکستنشن مو را امتحان کنید
صحبت از مو شد، یکی از روش های آسان برای حفظ جوانی ظاهر، استفاده از اکستنشن مو است. اما در این راه محدودیت هایی وجود دارد: اگر تصمیم گرفته اید که از اکستنشن مو استفاده کنید، زیاده روی نکنید. از آرایشگر خود بخواهید طولی را به شما پیشنهاد کند که ظاهر شما را جدید کرده، اما بد به نظر نرسد. درست است که اکستنشن های بلند باعث جوانی ظاهر شما می شود. اما همچنین اگر به درستی استفاده نگردند، باعث پیر شدن ظاهر می شوند.
-
لباس متناسب با بدن
زمانی که برای خرید لباس جدید به بازار می روید، سعی نکنید هر چیزی به دستتان رسید را بخرید. بر روی لباس هایی تمرکز کنید که به اندام شما بنشینند. و توجه را به سمت قسمتی از بدن جلب کنند که شما نسبت به آنها بیشترین اعتماد به نفس را دارید. زمانی که این اتفاق بیفتد، شما به طور دائم جوانتر و آراسته تر به نظر می رسد.
-
لاک ناخن
اگر بدانید لاک ناخن چقدر روی جوان شدن ظاهر شما اثر دارد، دیگر استفاده از آنها سخت به نظر نمی رسد. بر طبق مطالعات، افرادی که از لاک ناخن استفاده می کنند، نسبت به افرادی که سراغ آن نمی روند، در نگاه دیگران جوانتر به نظر میرسند.
-
از شر موهای سفید خود خلاص شوید
اگر بعضی از موهای شما سفیده شده اند، محکوم به داشتن ظاهری پیر می شوید. این یکی از واضح ترین علامت های سالخوردگی است. مرتبا به سراغ آرایشگر خود رفته تا این موها را بزند. یا موهایتان را رنگ بزنید. البته اگر از مدل موی مناسب استفاده کرده و از اعتماد به نفس کافی برخوردار باشید، می توانید با همان موهای سفید هم جوان به نظر برسید.
-
استفاده مداوم از ماساژ
زمانی که استرس دارید، قطعا چین و چروک به سراغ پوست شما خواهد آمد. بر روی سلامت جسمانی خود تمرکز کنید تا از سلامت روان خود اطمینان حاصل نمایید. به سراغ یک ماساژور حرفه ای رفته تا تنش های بدن را رفع کند. با کنار رفتن استرس و نگرانی ها، ظاهر شما جوانتر خواهد شد.
-
ابروهای خود را پر کنید
با افزایش سن، ابروها نازک می شوند و ظاهر شما را پیر می کنند. خوشبختانه، روش هایی برای پر و ضخیم کردن آنها وجود دارد. می توانید برای این کار از یک مداد ابرو استفاده کنید. و یا به سراغ سرم های تقویت ابرو بروید.(برای مشاهده توضیحات و قیمت محصول بر روی فولیوست کلیک کنید.) تا ظاهری جوان داشته باشید. همچنین می توان از میکروبلیدینگ استفاده کرد. در این روش که نیمه دائمی به شمار می آید، متخصصین فضای خالی بین تارهای ابرو را پر کرده و ظاهری به آن می دهند که با صورت شما متناسب است.
-
لبخند زدن
اگر فردی هستید که همیشه لبخند می زنید باید بدانید که صورت های شاد نسبت به صورتهای غمگین یا اخمو جوانتر به نظر می رسند. این بهانه ی خوبی برای داشتن دیدی مثبت نسبت به زندگی و لبخند زدن است. حتی اگر با روزهایی پر از استرس طرف هستید.
-
حفظ سلامت پوست
اگر می خواهید تا جایی که ممکن است جوانتر به نظر برسید، حفظ سلامت پوست مهم است. همیشه از ضدآفتاب خوب (برای مشاهده توضیحات و قیمت محصول بر روی ضدآفتاب سانسل کلیک کنید.) استفاده کنید. آرایش روی صورت را به کمک شوینده های مناسب (برای مشاهده توضیحات و قیمت محصول بر روی شوینده کامان کلیک کنید.) پاک کنید. از کرمهای ویتامینه و جوان کننده (برای مشاهده توضیحات و قیمت محصول بر روی جوان کننده ژوت کلیک کنید.) استفاده کنید. هر چند هفته یکبار و یا هر زمان که احساس نیاز در شما به وجود آمد به آرایشگاه بروید تا به بهترین نتیجه دست یابید. زمانی که پوست شما تازه و شاداب به نظر برسد، ظاهری جوانتر خواهید داشت.
-
مصرف پروتئین
اگر مو، پوست و ناخن های شما ناسالم به نظر می رسند، شاید دلیل آن مصرف کم پروتئین باشد. استفاده از رژیم های سرشار از چربی های سالم، غلات، پروتئین های ناب، میوه و سبزیجات برای حفظ ظاهری جوان و شاداب حیاتی می باشند. زمانی که به میزان کافی پروتئین مصرف نکنید، اثر مخربی بر بدن شما دارد، بخصوص موها که عمدتا از پروتئین ساخته شده اند. یک رژیم غذایی سالم و کامل داشته باشید. در این زمینه میتوانید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
-
اصلاح ریش
اگر ریش های خود را اصلاح نمی کنید اکنون زمان آن فرا رسیده است. البته مسئله فقط به ریش محدود نمی شود. اگر می خواهید ظاهر خود را جوانتر کنید، موهای داخل بینی، گوش و ابروهای خود را کوتاه کنید. این موها رشد سریعی داشته و مرتب کردن آنها باعث آراستگی و جوانی ظاهر شما می شوند.
-
عضویت در باشگاه
شاید در سال های اخیر با رفتن به باشگاه و پرداخت هزینه های آن مخالف بوده باشید. اما اکنون اوضاع فرق می کند. رفتن مداوم به باشگاه برای سلامت شما ضروری است. به خصوص بعد از چهل سالگی. جوان ماندن درون شما، به میزان فعالیت جسمی شما به شدت وابسته است. و این راز جوان ماندن بعد از چهل سالگی است! همچنین این کار باعث حفظ جوانی ظاهر شما می شود. تنها پس از چند ماه تفاوت را احساس خواهید کرد.
-
خواب کافی
خواب ناکافی تاثیر زیادی بر چهره دارد. افرادی که خواب کافی ندارند، نسبت به افرادی که به اندازه کافی می خوابند، ظاهر پیرتری دارند. فراتر از همه ی اینها، کمبود خواب قابلیت بهبود پوست پس از قرار گیری در برابر آفتاب را کاهش می دهد. بنابراین خواب کافی داشته باشید، زیرا ۸ ساعت خواب تاثیر زیادی بر بدن و ظاهر شما دارد. خواب علاوه بر اینکه پوست شما را جوان میکند، با تقویت سیستم ایمنی شما، مانع از بروز بیماریهای مرتبط با پیری میشود. پس یک راز جوان ماندن بعد از چهل سالگی خوب خوابیدن است!
این متن توسط تحریریه فارمافوری با استفاده از منابع متعدد تهیه و تالیف تهیه شده است. بازنشر آن تنها با ذکر منبع مجاز است.
