هرآنچه باید در مورد گرمازدگی بدانید. گرمازدگی معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که فرد برای مدت طولانی بیش از حد در معرض گرما باشد، چه در حال کار، چه ورزش یا صرفاً نشستن در یک محیط گرم.
گرمازدگی که به عنوان آفتاب‌زدگی نیز شناخته می‌شود، یک بیماری جدی است و باید در نظر گرفته شود.
در صورت عدم درمان، آسیب به اندام های داخلی ممکن است رخ دهد. هرچه بیشتر بماند، گرمازدگی جدی‌تر می‌شود. در برخی موارد گرمازدگی می تواند کشنده باشد.
بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، گرمازدگی باعث مرگ ۷۴۱۵ نفر در ایالات متحده بین سال های ۱۹۹۹ تا ۲۰۱۰ شد.
در این مقاله، مرکز دانش MNT به علائم، علل و درمان گرمازدگی و همچنین اثرات طولانی مدت احتمالی گرمازدگی و نحوه جلوگیری از وقوع آن می پردازد.
حقایق سریع در مورد گرمازدگی
در اینجا چند نکته کلیدی در مورد گرمازدگی وجود دارد. جزئیات بیشتر و اطلاعات پشتیبانی در مقاله اصلی موجود است.
گرمازدگی یک بیماری جدی است و می تواند کشنده باشد. علائم آن شامل سرگیجه، تغییرات ذهنی و حالت تهوع است.
اگر دمای بدن از ۴۰ درجه سانتیگراد بالاتر برود و بدن توانایی خنک شدن را از دست بدهد، گرمازدگی محسوب می شود.
برخی از افراد بیشتر مستعد گرمازدگی هستند، از جمله جوانان، افراد مسن و افراد دارای اضافه وزن
گرمازدگی می تواند با فعالیت بدنی در شرایط گرم یا صرفاً با قرار گرفتن در یک محیط گرم ایجاد شود
درمان گرمازدگی حول محور پایین آوردن دمای بدن است
علائم
گرمازدگی می تواند هر فردی را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد.
اگر فردی بیش از حد گرم شود و آب و نمک بدن خود را از دست بدهد و منجر به خستگی، ضعف و گرفتگی عضلات شود، به این حالت گرمازدگی گفته می شود.
اگر بدن توانایی حفظ دمای صحیح را از دست بدهد و به طور خطرناکی بالا بیاید، به آن گرمازدگی گفته می شود.
علائم گرمازدگی می تواند شامل موارد زیر باشد:
دمای بدن بالا: افزایش دمای بدن مشخصه اصلی گرمازدگی است.
تغییرات ذهنی: این تغییرات می تواند شامل گیجی، تشنج (به ویژه در کودکان)، هذیان، گفتار نامفهوم، تحریک پذیری و کما باشد.
تغییرات عرق: در گرمازدگی ناشی از هوای گرم، پوست احساس گرما و خشکی می کند. گرمازدگی ناشی از فعالیت بدنی باعث ایجاد رطوبت در پوست می شود.
حالت تهوع: احساس بیماری یا نیاز به استفراغ است.
سردرد: سردرد ضربان دار با گرمازدگی رایج است.
تغییر رنگ: پوست ممکن است با گرمتر شدن بدن قرمز شود.
تنفس: تنفس ممکن است سریع تر و کم عمق تر شود.
ضربان قلب: با تلاش بدن برای خنک شدن، قلب تحت فشار فزاینده ای قرار می گیرد که باعث افزایش ضربان قلب می شود.
درمان
افرادی که دچار گرمازدگی می شوند باید تا حد امکان دمای داخلی خود را کاهش دهند.
هدف اصلی درمان گرمازدگی کاهش دمای بیمار و جلوگیری از آسیب بیشتر است.
چندین راه بالقوه برای رسیدن به این هدف وجود دارد، از جمله:
غوطه ور شدن: فرد مبتلا به گرمازدگی در آب سرد یا حمام یخ غوطه ور می شود.
خنک‌سازی تبخیر: آب سرد روی پوست می‌چرخد در حالی که هوای گرم روی بدن پخش می‌شود. این باعث تبخیر می شود که باعث خنک شدن پوست می شود.
پتوهای خنک کننده و کیسه های یخ: پتوهای خنک کننده با گرمازدگی دور فرد پیچیده می شوند. کیسه های یخ در مناطقی قرار می گیرند که رگ های بزرگ به سطح پوست نزدیک می شوند، مانند کشاله ران، زیر بغل، گردن و پشت. این امر تضمین می کند که دمای خون به سرعت کاهش می یابد.
شل کننده های عضلانی: اگر دمای بدن کاهش نیابد ممکن است داروهایی مانند بنزودیازپین ها تجویز شود. اینها از لرزیدن بدن در پاسخ به سرماخوردگی جلوگیری می کنند.
گرمازدگی یک بیماری جدی است و باید فوراً به دنبال کمک پزشکی حرفه ای باشید.
فرد در حالی که منتظر کمک است، باید به مکانی کمتر گرم برود و سعی کند دمای خود را با ملافه های مرطوب، حمام سرد یا نوشیدنی های خنک کاهش دهد. از الکل باید اجتناب شود.
تشخیص
متخصصان پزشکی معمولاً می توانند گرمازدگی را از روی ظاهر فرد و بحث در مورد تاریخچه اخیر آنها تشخیص دهند.
گاهی اوقات آزمایشات پزشکی برای رد سایر علل احتمالی تجویز می شود. چنین آزمایشاتی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
آزمایش خون: این آزمایش سطح گاز و همچنین پتاسیم و سدیم در خون را اندازه گیری می کند تا آسیب به سیستم عصبی مرکزی (CNS) را بررسی کند.
آزمایش ادرار: این آزمایش عملکرد کلیه را بررسی می کند. ادرار تیره تر نشانه آن است که بیمار یک بیماری مرتبط با گرما دارد.
تست عضلانی: این آزمایش نشان می دهد که آیا آسیبی به بافت عضلانی وارد شده است یا خیر.
اشعه ایکس: این اشعه می تواند هرگونه آسیب به اندام های داخلی را بررسی کند.
علل
علل اصلی گرمازدگی به دو نوع دسته بندی می شوند.
گرمازدگی ناشی از فعالیت
این به گرمازدگی ناشی از فعالیت شدید در یک محیط گرم اعم از ورزش یا کار اشاره دارد.
اگر فردی به دمای بالا عادت نداشته باشد، گرمازدگی ناشی از فعالیت بیشتر اتفاق می افتد. اورژانس‌های پزشکی مرتبط با گرما در طول رویدادهای ورزشی ده برابر بیشتر از موارد مربوط به قلب شایع‌تر است.
گرمازدگی بدون فشار یا کلاسیک
این نوع در اثر قرار گرفتن در معرض یک محیط مخصوصا گرم ایجاد می شود. گرمازدگی کلاسیک در صورت قرار گرفتن در معرض شرایط مرطوب برای مدت طولانی به احتمال زیاد رخ می دهد. کسانی که در حال حاضر بیمار هستند، مانند افراد مسن بیشتر مستعد ابتلا هستند.
در هر دو مورد، اثرات گرمازدگی می‌تواند با پوشیدن لباس‌های زیاد، جایگزین نکردن آب از دست رفته در اثر تعریق و نوشیدن الکل تشدید شود که می‌تواند بر تنظیم دمای بدن تأثیر بگذارد.پیشگیری
اگرچه دمای بالای تابستان به ندرت تهدیدی برای سلامتی محسوب می‌شود، اما در ایالات متحده، بیشتر از توفان‌ها، گردبادها، سیل‌ها و رعد و برق، انسان‌ها را می‌کشند. در نتیجه باید با احتیاط با آنها رفتار کرد.
چند نکته جالب و مهم
گرمازدگی یک وضعیت بالقوه تهدید کننده زندگی است، اما قابل اجتناب است. خنک و هیدراته ماندن ضروری است.
- چند راه ساده برای دستیابی به این امر:
لباس: لباس های گشاد و سبک بپوشید. اینها به بدن اجازه می دهند تا به خوبی خنک شود
مایعات: مصرف مایعات را برای جایگزینی مایعات از دست رفته در اثر تعریق حفظ کنید
ماشین های پارک شده: هرگز کسی را در ماشین رها نکنید، زیرا این یک علت شایع گرمازدگی در کودکان است. در یک ماشین با درهای بسته، دما می تواند تقریباً ۷ درجه سانتیگراد در ۱۰ دقیقه افزایش یابد. حتی اگر شیشه ها ترک خورده باشد، و ماشین در سایه باشد، باز هم امن نیست. بین سال‌های ۱۹۹۸ تا ۲۰۱۱، حداقل ۵۰۰ کودک در ایالات متحده در اثر ماندن در ماشین‌های داغ جان خود را از دست دادند که ۷۵ نفر در سن زیر ۲ سال جان خود را از دست دادند.
زمان: در گرمترین بخشهای روز، بین ساعت ۱۱ صبح تا ۳ بعد از ظهر، اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهید. اگر توقف فعالیت ممکن نیست، مصرف مایعات را افزایش دهید و در سایه استراحت مکرر داشته باشید.
آفتاب سوختگی: از آفتاب سوختگی خودداری کنید زیرا بر نحوه خنک شدن بدن تأثیر می گذارد. کلاه لبه پهن بپوشید و از ضد آفتاب استفاده کنید.
احتیاط: اگر فردی در معرض خطر گرمازدگی است، چه به دلیل داروها، وضعیت سلامتی یا سن، اگر قصد دارد در یک روز گرم در فعالیت های شدید شرکت کند، باید اطمینان حاصل کند که خدمات پزشکی در نزدیکی شما است.
گرمازدگی یک وضعیت مهم است که در صورت رعایت توصیه های لازم، کاملاً قابل اجتناب است.
به طور خلاصه: در یک روز گرم، در حالی که آرام در سایه نشسته اید، لباس های گشاد بپوشید و یک نوشیدنی سرد بنوشید.
بهبود
در ابتدا اعتقاد بر این بود که بهبودی پس از گرمازدگی، حتی اگر طولانی شود، به طور معمول بدون نقص فیزیکی طولانی مدت کامل می شود. پس از موج گرمای سال ۱۹۹۵ در شیکاگو، مشخص شد که لزوماً چنین نیست.
در طول موج گرما، تنها در ۹ روز بیش از ۶۰۰ نفر جان خود را از دست دادند و بیش از ۳۰۰۰ نفر دیگر به اورژانس منتقل شدند. یک تیم تحقیقاتی ۵۸ مورد گرمازدگی نزدیک به مرگ را برای ارزیابی به طور طولانی مدت دنبال کردند.
محققان دریافتند که تقریباً نیمی از شرکت کنندگان در طی یک سال فوت کردند. ۲۱ درصد قبل از ترخیص از بیمارستان و ۲۸ درصد دیگر پس از ترخیص جان خود را از دست دادند.
یک سوم از کسانی که زنده ماندند، «اختلالات عملکردی متوسط تا شدید» داشتند که پس از ۱۲ ماه بهبود نیافت.
عوامل خطر
هر کسی ممکن است دچار گرمازدگی شود، اما برخی از گروه‌ها بیشتر از سایرین مستعد ابتلا هستند. عواملی که احتمال گرمازدگی را افزایش می دهند شامل موارد زیر است.
تلاش در دمای بالا: هرکسی که احتمالاً درگیر فعالیت شدید در دمای بالا باشد در معرض خطر است. معمولاً شامل پرسنل نظامی و ورزشکاران می شود.
داروها: برخی از داروها می توانند خطر گرمازدگی را با تداخل در نحوه واکنش بدن به گرما یا محدود کردن توانایی هیدراته ماندن افزایش دهند.
داروهای زیر می توانند خطر را افزایش دهند:
منقبض کننده های عروقی یا داروهایی که رگ های خونی را باریک می کنند
بتا بلوکرها یا داروهایی که آدرنالین را برای تنظیم فشار خون مسدود می کنند
دیورتیک ها یا داروهایی که بدن را از شر سدیم و آب خلاص می کنند
داروهای ضد افسردگی و ضد روان پریشی
حضور در معرض ناگهانی گرما: گرمازدگی بیشتر در ابتدای موج گرما یا هنگام بازدید از آب و هوای بسیار گرمتر رخ می دهد.
محرومیت از خواب: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کم خوابی می تواند احتمال گرمازدگی را افزایش دهد.
بیماری های پزشکی: برخی از بیماری ها می توانند خطر گرمازدگی را افزایش دهند. این موارد شامل بیماری قلبی و ریوی، چاقی، سبک زندگی کم تحرک، گاستروانتریت و سابقه گرمازدگی است.
عوارض
بسته به مدت زمان افزایش دمای بدن، گرمازدگی می تواند عوارض مختلفی به همراه داشته باشد. اگر دمای بدن به سرعت کاهش نیابد، اندام ها متورم می شوند و آسیب می بینند که می تواند دائمی باشد.
اگر درمان به سرعت پیدا نشود، گرمازدگی می تواند کشنده باشد.
این متن توسط تحریریه فارمافوری با استفاده از منابع متعدد تهیه و تالیف تهیه شده است. بازنشر آن تنها با ذکر منبع مجاز است.