چرا دیابت باعث خستگی می شود؟ خستگی یکی از علائم شایع دیابت است و می تواند ناشی از سطوح بالای قند خون و سایر عوارض دیابت باشد. برخی از تغییرات سبک زندگی می تواند به فرد در مدیریت خستگی دیابت کمک کند.
وقتی فردی خسته است، معمولا بعد از استراحت احساس بهتری پیدا می کند. وقتی فردی خستگی مداوم دارد، استراحت ممکن است احساس خستگی و بی حالی را تسکین ندهد.
خستگی یکی از علائم رایج دیابت نوع ۱ و ۲ است و می تواند به شدت بر کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد.
در این مقاله به ارتباط دیابت و خستگی می پردازیم. ما همچنین توصیه هایی در مورد نحوه مدیریت این علامت مخرب بالقوه ارائه می دهیم.
چرا دیابت باعث خستگی می شود؟
دلایل زیادی وجود دارد که چرا دیابت می تواند باعث خستگی شود، از جمله:
تغییرات در سطح قند خون
سایر علائم دیابت
عوارض دیابت
عوارض جانبی دارو
مشکلات روحی و روانی ناشی از دیابت
اضافه وزن داشتن
تغییرات در سطح قند خون
دیابت بر نحوه تنظیم و استفاده بدن از قند خون تأثیر می گذارد.
وقتی فردی غذا می خورد، بدن غذا را به قندهای ساده یا گلوکز تجزیه می کند. سلول ها از انسولین برای جذب گلوکز از خون استفاده می کنند و سپس می توانند از آن برای انرژی استفاده کنند.
در افراد مبتلا به دیابت، لوزالمعده انسولین کافی تولید نمی کند یا بدن به طور موثر از انسولین استفاده نمی کند. این باعث افزایش گلوکز در خون می شود.
هنگامی که سلول ها گلوکز کافی دریافت نمی کنند، ممکن است خستگی و ضعف ایجاد شود. داروهای دیابت، مانند انسولین یا متفورمین، به انتقال بیشتر این قند به داخل سلول‌ها و جلوگیری از ایجاد سطوح مضر در خون کمک می‌کنند.
یکی از عوارض جانبی احتمالی داروهای دیابت، قند خون پایین یا هیپوگلیسمی است.
قند خون پایین نیز می تواند باعث خستگی شود، به خصوص در افرادی که دوره های مکرر دارند و هشدار کافی مبنی بر کاهش سطح قند خون دریافت نمی کنند. حتی پس از درمان قند خون پایین، فرد همچنان می تواند احساس خستگی کند.
سایر علائم دیابت
سایر علائم دیابت نیز می تواند به خستگی فرد کمک کند، از جمله:
تکرر ادرار
تشنگی بیش از حد
گرسنگی شدید با وجود غذا خوردن
کاهش وزن غیر قابل توضیح
تاری دید
در حالی که همه این علائم به طور مستقیم احساس خستگی را نشان نمی دهند، بسیاری از آنها ممکن است به احساس کلی ناخوشی کمک کنند. این احساسات مداوم و ناراحت کننده می تواند اثرات روحی و جسمی شدیدی داشته باشد که ممکن است منجر به ایجاد خستگی شود.
برخی از علائم دیابت نیز ممکن است الگوی خواب فرد را مختل کند. به عنوان مثال، فرد مبتلا به این عارضه می تواند هر شب چندین بار برای استفاده از حمام یا نوشیدنی از خواب بیدار شود. افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلال خواب هستند.
به همین ترتیب، ناراحتی در اندام‌ها، دست‌ها و پاها ممکن است خوابیدن و به خواب ماندن فرد مبتلا به دیابت را دشوار کند.
عوارض دیابت
افراد مبتلا به دیابت ممکن است دچار عوارضی شوند که به احساس خستگی کمک می کند.
این عوارض معمولاً زمانی ایجاد می شوند که سطح قند خون برای مدت طولانی بسیار بالا بماند.
عوارض احتمالی شامل موارد زیر است:
مشکلات کلیوی، از جمله نارسایی کلیه
عفونت های مکرر
کوری
بیماری قلبی
آسیب عصبی که به عنوان نوروپاتی دیابتی نیز شناخته می شود
در اینجا به توضیح عوارض دیابت می پردازیم.
عوارض جانبی داروهای دیابت
برخی از داروهایی که فرد می تواند برای درمان عوارض دیابت و سایر مشکلات سلامتی استفاده کند نیز ممکن است باعث ایجاد عوارض جانبی شود که به خستگی کمک می کند.
داروهایی که می توانند منجر به خستگی شوند عبارتند از:
کورتیکواستروئیدها: فرد مبتلا به دیابت ممکن است برای درمان التهاب، درد و ناراحتی که به دلیل شرایط و بیماری های دیگر ایجاد می شود، کورتیکواستروئید مصرف کند. کورتیکواستروئیدها می توانند با مصرف طولانی مدت باعث خستگی شوند اگر فرد دوز را خیلی سریع کاهش دهد یا بر سطح قند خون تأثیر بگذارد.
استاتین‌ها: پزشک ممکن است استاتین‌ها را برای کاهش سطح لیپوپروتئین با چگالی کم یا کلسترول «بد» در خون تجویز کند.
دیورتیک ها: افراد عمدتاً از دیورتیک ها برای درمان فشار خون بالا استفاده می کنند. این موارد باعث می شود افراد بیش از حد معمول ادرار دفع کنند. دیورتیک ها می توانند از طریق کم آبی باعث خستگی شوند و تکرر ادرار می تواند خواب را مختل کند.
بتا بلوکرها: پزشکان بتا بلاکرها را برای افراد مبتلا به فشار خون بالا و اضطراب توصیه می کنند. با این حال، اثر کند آنها بر ضربان قلب فرد می تواند به عنوان یک اثر نامطلوب منجر به خستگی مزمن شود.
سلامت روانی و عاطفی
زندگی با دیابت اغلب می تواند بر سلامت روانی و عاطفی فرد تأثیر بگذارد.
بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۶ روی ۹۰۶۸۶ شرکت‌کننده انجام شد، احتمال ابتلا به افسردگی در افراد مبتلا به دیابت ۲ تا ۳ برابر بیشتر از افرادی است که این بیماری را ندارند.
همین مطالعه نشان داد که اضطراب در افرادی که از دیابت خود آگاه بودند، بیشتر بود.
بسیاری از علائم افسردگی می توانند باعث خستگی شوند، از جمله:
تغییرات رژیم غذایی که بر سطح گلوکز تأثیر می گذارد
تغییر در الگوهای خواب
خیلی زود از خواب بیدار می شوید یا نمی توانید دوباره بخوابید
از دست دادن انرژی
اضافه وزن
اکثر افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ دارای اضافه وزن یا چاقی هستند.
افراد چاق ممکن است انجام فعالیت بدنی، اختلال خواب و خوردن یک رژیم غذایی نامتعادل برایشان دشوارتر باشد. همه این عوامل می تواند منجر به خستگی شود.
نحوه مدیریت خستگی دیابت
تغییرات سبک زندگی می تواند به فرد کمک کند هم دیابت و هم علائم خستگی را مدیریت کند.
تعدیل سبک زندگی موثر ممکن است شامل موارد زیر باشد:
حفظ وزن سالم
ورزش منظم
خوردن یک رژیم غذایی سالم
رعایت بهداشت خواب خوب با زمان خواب منظم
مدیریت و محدود کردن استرس
به دنبال حمایت از دوستان و خانواده
هیدراته ماندن
همچنین برای کاهش خستگی، کنترل صحیح دیابت و هر شرایط مرتبط برای فرد ضروری است. دستیابی به این امر مستلزم اقدامات زیر است:
نظارت منظم بر سطح قند خون
پیروی از یک رژیم غذایی که کربوهیدرات های تصفیه شده و قندهای ساده را محدود می کند
مصرف تمام داروهای دیابت تجویز شده و پیروی دقیق از دستورات پزشک
به دنبال درمان مناسب برای هر بیماری مرتبط، مانند بیماری قلبی عروقی، بیماری کلیوی، و افسردگی باشید
سایر علل احتمالی خستگی
فرد مبتلا به دیابت ممکن است به دلیل عواملی خارج از این بیماری دچار خستگی شود.
خستگی می تواند به دلایل زیر ایجاد شود:
بیماری حاد
استرس نامربوط
کم خونی
آرتریت یا سایر شرایط مزمن که باعث التهاب می شوند
عدم تعادل هورمونی
آپنه خواب
فرد مبتلا به دیابت باید به طور مرتب به پزشک مراجعه کند تا دیابت خود را کنترل کند.
همچنین ممکن است بخواهند با پزشک متخصص در درمان خستگی جدید یا بدتر شده که با زندگی روزمره تداخل دارد، مشورت کنند.
افراد باید برای رفع خستگی در کنار سایر علائم مانند تب، لرز یا بی حالی فوری به دنبال مراقبت های پزشکی باشند، زیرا ممکن است نشان دهنده عفونت باشد.
خلاصه
افراد مبتلا به دیابت معمولاً خستگی مداوم را تجربه می کنند.
علل خستگی می تواند شامل سطوح قند خون بالا یا پایین، افسردگی، اضافه وزن، مصرف برخی داروها و شرایط پزشکی همزمان باشد.
در حالی که خستگی می تواند در زندگی روزمره فرد اختلال ایجاد کند، کنترل سطح قند خون و تغییر سبک زندگی می تواند سطح انرژی را بهبود بخشد و خستگی و بی حالی را کاهش دهد.
این متن توسط تحریریه فارمافوری با استفاده از منابع متعدد تهیه و تالیف تهیه شده است. بازنشر آن تنها با ذکر منبع مجاز است.
