اختصاصی فارمافوری: برندی جتر رایلی و همسرش ترنس آماده بودند که برای دختر ۸ ساله خود یک خواهر یا برادر به دنیا بیاورند. وقتی رایلی بلافاصله باردار نشد ، نگران ناباروری بود. اما قبل از مراجعه به متخصص ، کاری را انجام داد که قبلاً انجام نداده بود؛ دوره قاعدگی خود را ردیابی کرد تا بهترین زمان برای باردار شدن، زمانی که بیشترین شانس بارداری وجود دارد را خودش پیدا کند.
موفقیت آمیز بود. کمتر از ۲ ماه بعد ، رایلی ، که در اوکلند ، کالیفرنیا زندگی می کند ، باردار بود. او می گوید: “نه ماه بعد ، من پسر کوچک خود را به دنیا می آوردم.”
کارا منگلانی ، متخصص مامایی و متخصص باروری در نیویورک می گوید: “هنگامی که یک زن و شوهر در بارداری دچار مشکل می شوند ، اولین قدم این است که مطمئن شوید این کار را به درستی انجام می دهند.” آنها باید در مورد چرخه قاعدگی و تخمک گذاری زن (آن زمان هر ماه که یکی از تخمدان هایشان تخمک آزاد می کند) اطلاعاتی کسب کنند.
بهترین زمان برای باردار شدن چه زمانی است؟
منگلانی می گوید: “بیشتر حاملگی ها ناشی از رابطه جنسی است که کمتر از ۲ روز قبل از تخمک گذاری اتفاق افتاده است.” اما می توانید زودتر یا دیرتر از آن زمان باردار شوید. او می گوید: “اسپرم می تواند تا ۵ روز در مخاط بارور دهانه رحم زنده بماند.” یک تخمک می تواند تا ۲۴ ساعت پس از تخمک گذاری زنده بماند.
ادوارد ماروت ، پزشک متخصص غدد درون ریز مرکز مراکز باروری ایلینوی می گوید: “به طور کلی ، بهترین شانس شما برای باردار شدن ۱۲-۱۶ روز قبل از قاعدگی است..”
منگلانی می گوید: “قسمت دشوار تشخیص زمان تخمک گذاری است.” چرخه قاعدگی هر زنی متفاوت است. بسیاری از زنان تصور می کنند که در روز چهاردهم چرخه خود تخمک گذاری دارند. اما این یک افسانه است. اکثر در این زمان تخمک گذاری نمی کنند.
یکی از این روش ها را امتحان کنید تا زمان تخمک گذاری خود را پیدا کنید. تعیین زمان دقیق تخمک گذاری، کلید یافتن بهترین زمان برای باردار شدن است.
پیدا کردن زمان تخمک گذاری
دمای پایه بدن خود را پیگیری کنید
دمای پایه درجه حرارت شماست وقتی برای اولین بار در صبح بیدار می شوید. وقتی تخمک گذاری می کنید ، کمی افزایش می یابد و تا پریود بعدی باقی می ماند.
برای ردیابی آن ، به دماسنج بدن پایه نیاز دارید که تغییرات کوچک را اندازه گیری می کند. می توانید از داروخانه ها تهیه کنید.
هر روز صبح قبل از برخاستن از رختخواب ، دمای بدن خود را اندازه گیری کنید. توجه داشته باشید درجه آن در روز اول تخمک گذاری بالا می رود.
منگلانی می گوید: “هنگامی که روز تخمک گذاری خود را تشخیص دادید ، می توانید پیش بینی کنید که تخمک گذاری در چرخه های بعدی در همان روز یا نزدیک به آن اتفاق می افتد.”
کیت پیش بینی تخمک گذاری (OPK) را امتحان کنید
OPK ها کیت های آزمایش خانگی هستند که افزایش هورمون لوتئینیزه (LH) را که بدن شما ۲۴ تا ۴۸ ساعت قبل از تخمک گذاری ترشح می کند را تشخیص می دهند.
در اواسط چرخه ، ادرار خود را هر روز به مدت ۵-۱۰ روز آزمایش می کنید. هنگامی که LH شما بالا می رود ، زمان شروع تلاش برای باردار شدن فرا رسیده است.
دو نوع OPK وجود دارد:
نوارهای تست تخمک گذاری. نوارهای کاغذی هستند که شما آنها را در یک فنجان ادرار فرو می برید. چند دقیقه بعد ، خطی ظاهر می شود. بسته به تیرگی آن می دانید که آیا در حال تخمک گذاری هستید یا خیر.
آزمایشات تخمک گذاری دیجیتال معمولاً گرانتر از نوارهای تست هستند. در یک آزمایش دیجیتالی ، یک چوب را در زیر جریان ادرار صبحگاهی خود نگه دارید. مانیتور دیجیتال به شما می گوید آیا احتمال دارد تخمک گذاری را شروع کنید یا خیر.
شما می توانید OPK ها را در بسیاری از داروخانه ها تهیه کنید. اکثر آنها دارای دستورالعمل های روشن و یک شماره رایگان برای طرح سوالات هستند.
ماروت می گوید اگر رابطه جنسی کمتر دارید یا می خواهید زمان دقیق تری برای آن تعیین کنید ، OPK ها مفید هستند. اما همیشه دقیق نیستند.
از برنامه ترسیم دوره قاعدگی استفاده کنید
برنامه های تلفن می توانند به شما کمک کنند تا دوره خود را ترسیم کنید. شما جزئیاتی مانند اولین روز قاعدگی ، نتایج OPK و دمای پایه را ثبت می کنید. وقتی احتمال باروری بیشتری دارید هشدارهایی دریافت خواهید کرد.
مانیتورهای باروری
مانیتورهای باروری از نوارهای آزمایش ادرار و یک مانیتور دیجیتال برای اندازه گیری سطح LH و استروژن شما استفاده می کنند. آنها روزهای اوج شما و چند روز منتهی به آنها را پیدا می کنند و اطلاعات شما را در چرخه های مختلف ذخیره می کنند.
این مانیتورها از تکنولوژی بالایی برخوردار هستند. اما گران هستند-حدود ۲۰۰ دلار و بالاتر. و مانند برنامه های ردیابی ، آنها اغلب از یک چرخه استاندارد ۲۸ روزه استفاده می کنند.
روش مخاط دهانه رحم
هورمون هایی که چرخه قاعدگی شما را کنترل می کنند ، مخاط دهانه رحم را نیز تحت تاثیر قرار می دهند. چند روز پس از پریود ، “روزهای خشک” است. بدون خلط. با بالغ شدن تخمک ، مخاط در واژن شما ایجاد می شود و وارد دهانه واژن شما می شود. ممکن است سفید ، زرد ، کدر یا چسبناک باشد.
درست قبل از تخمک گذاری ، “روزهای مرطوب” دارید. جایی که مخاط شفاف و لغزنده است و شبیه سفیده تخم مرغ است. آن زمان است که به احتمال زیاد باردار می شوید.
چه زمانی باید رابطه جنسی برقرار کرد
منگلانی می گوید: “برقراری رابطه جنسی در زمانی که تا حد امکان نزدیک به تخمک گذاری باشد مهم است.” بهترین کار این است که اغلب رابطه جنسی داشته باشید. سعی کنید این کار را هر روز از ۵ روز قبل از تخمک گذاری انجام دهید. یک روز پس از تخمک گذاری ادامه دهید. پس برای تعیین بهترین زمان برای باردار شدن، کافی ست روز تخمک گذاری را به کمک روش های بالا پیدا کنید.
ماروت نظر دیگری دارد. او پیشنهاد می کند که یک روز در میان رابطه جنسی داشته باشید ، و نگران این موضوع نباشید.
گزینه دیگر: “طرح اسپرم با تخمک مطابقت دارد” را امتحان کنید. از روز هشتم پریود خود ، یک روز در میان رابطه جنسی داشته باشید.
اگر بعد از ۶ ماه باردار نشدید ، به متخصص زنان مراجعه کنید.
این متن توسط تحریریه فارمافوری با استفاده از منابع متعدد تهیه و تالیف شده است. بازنشر آن تنها با ذکر منبع مجاز است.