گلوتامین چه فوایدی دارد؟

اختصاصی فارمافوری: گلوتامین چه فوایدی دارد؟ ال-گلوتامین یک اسید آمینه غیر ضروری است که اغلب به سادگی گلوتامین نامیده می شود. این ماده توسط بدن تولید می شود و در غذا نیز یافت می شود.

بدن به ۲۰ اسید آمینه ضروری و غیر ضروری نیاز دارد که برای ایجاد پروتئین های مختلف کار می کنند. دریافت پروتئین کافی برای سلامتی افراد حیاتی است.

معمولاً، بدن خودش ال-گلوتامین کافی تولید می کند تا تمام نیازهای بدن را برآورده کند. با این حال، گاهی اوقات کمبود ال-گلوتامین وجود دارد که منجر به عوارضی می شود، یا ممکن است افزایش مصرف ال-گلوتامین به دلایل سلامتی مزایایی داشته باشد.

فرد برای عملکرد مطلوب به پروتئین کافی نیاز دارد و آمینو اسیدها بلوک های ساختمانی اساسی پروتئین ها هستند.

ال-گلوتامین فراوان ترین اسید آمینه در بدن است و از سلامت روده پشتیبانی می کند. .گلوتامین ممکن است برای درمان مبتلایان به IBS (سندرم روده تحریک پذیر) موثر باشد.

بافت های موجود در روده از ال-گلوتامین به عنوان منبع سوخت برای بهترین عملکرد خود استفاده می کنند. همچنین تصور می شود که ال-گلوتامین به حفظ موانع مناسب در روده کمک می کند.

انواع مختلف گلوتامین در سایت فارمافوری بارگذاری و به صورت تخصصی معرفی شده است , لطفا برای بررسی و انتخاب کیلیک کنید

سندرم روده تحریک پذیر چیست؟

سندرم روده تحریک پذیر یا سندرم روده تحریک پذیر بر سیستم گوارشی افراد تأثیر می گذارد و می تواند علائم زیر را ایجاد کند:

نفخ

گرفتگی در شکم

یبوست

اسهال

ناراحتی شدید معده

مخاط سفید بعد از اجابت مزاج

کپسول کلپرمین ضد اسپاسم جهت رهایی از علائم انقباض روده، نفخ و درد شکمی مصرف شده و برای بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نیز مناسب است.برای بررسی کیلیک کنید

ممکن است برخی از موارد سندرم روده تحریک پذیر به دلیل کمبود گلوتامین رخ دهد و کسانی که مصرف گلوتامین را افزایش می دهند احتمالا متوجه کاهش یا ناپدید شدن علائم خود شوند.

کمبود ال-گلوتامین

برخی از دلایلی که ممکن است فرد دچار کمبود ال-گلوتامین شود عبارتند از:

شوک یا استرس شدید

ضربه

عفونت های عمده

ورزش شدید

رادیوتراپی

شیمی درمانی

اختلالات ایمنی مانند HIV یا ایدز

اختلالات مزمن دستگاه گوارش، مانند بیماری کرون، ازوفاژیت ائوزینوفیلیک (EoE)، یا بیماری التهابی روده

کمبود ال گلوتامین در رژیم غذایی

ال-گلوتامین با محافظت از غشای مخاطی مری و روده به افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند. غشای مخاطی از نفوذ باکتری در طول هضم جلوگیری می کند.

ال-گلوتامین همچنین می تواند فعالیت سلول های ایمنی را در روده تقویت کند، به جلوگیری از عفونت و التهاب و همچنین تسکین بافت روده کمک می کند.

از آنجا که گلوتامین برای تولید انرژی استفاده می شود، می تواند به کاهش اسپاسم روده کمک کند.

افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر مرتبط با استرس احتمالا متوجه می شوند که افزایش مصرفگلوتامین علائم را کاهش می دهد.

این مزیت به دلیل ترشح کورتیزول در بدن در هنگام استرس است که می تواند سطح گلوتامین ذخیره شده در بافت عضلانی را کاهش دهد.

اثرات جانبی

در حالی که مکمل ال-گلوتامین معمولا برای اکثر افراد بی خطر در نظر گرفته می شود، برخی افراد باید از آن اجتناب کنند.

افراد مبتلا به بیماری کلیوی، بیماری کبد یا سندرم ری، یک بیماری شدید که می تواند باعث تورم کبد و مغز شود، باید از مصرف مکمل های ال-گلوتامین خودداری کنند.

همچنین مطالعاتی انجام شده است که نشان می دهد انواع خاصی از سلول های تومور از ال-گلوتامین تغذیه می کنند و تکثیر می شوند.

از این رو، به افراد مبتلا به سرطان یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند، ممکن است توصیه شود از مکمل های ال-گلوتامین اجتناب کنند.

برخی افراد نسبت به ال-گلوتامین واکنش آلرژیک دارند. در صورت بروز واکنش آلرژیک، ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:

حالت تهوع

استفراغ

درد مفاصل

کندوها

اگر هر یک از واکنش‌های فوق پس از مصرف مکمل‌های گلوتامین رخ دهد، به مراقبت فوری پزشکی نیاز است.

فرد می تواند رژیم غذایی خود را تغییر دهد تا گلوتامین خود را نیز افزایش دهد.

منابع خوب ال-گلوتامین را می توان در غذاهای خاصی یافت، از جمله:

مرغ

ماهی

کلم

اسفناج

لبنیات

توفو

عدس

لوبیا

چغندر

نخود فرنگی

اطمینان از رعایت دستورالعمل های دوز توصیه شده بسیار مهم است. مصرف بیش از حد ال-گلوتامین به شکل مکمل نیز ممکن است منجر به عوارض جانبی شود.

مکمل های دیگر برای سندرم روده تحریک پذیر

مکمل های دیگری که ممکن است برای افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر مفید باشد شامل آنزیم های گوارشی است. که می توانند به بدن کمک کنند تا غذا را به مولکول های کوچکتر تجزیه کند تا راحت تر جذب شوند.

 کپسول کلگارد مناسب بیماران سندروم روده تحریک پذیر لطفا برای بررسی کیلیک کنید

نمونه هایی از آنزیم های گوارشی که فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر بهتر است مصرف کند عبارتند از:

آمیلاز: این آنزیم به تجزیه قندهای پیچیده در غذا کمک می کند.

پپسین: پروتئین های موجود در گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی توسط پپسین ساده می شوند.

لیپاز: مولکول های چربی پیچیده با لیپاز تجزیه می شوند.

لاکتاز: این آنزیم لاکتوز را تجزیه می کند.

تریپسین: چندین پروتئین توسط تریپسین شکسته می شوند و اسیدهای آمینه تشکیل می دهند.

اجماع علمی کلی چیست؟

در حال حاضر، تحقیقات علمی کافی برای اثبات اینکه ال-گلوتامین علائم سندرم روده تحریک پذیر را بهبود می بخشد، وجود ندارد.

با این حال، نتایج یک مطالعه اخیره بر این نظریه تأکید کرده که ال-گلوتامین برای نفوذپذیری روده یا روده مفید است و ممکن است به جلوگیری از ورود سموم ناخواسته به سیستم گوارش کمک کند.

این مقاله می تواند در حمایت از این ایده باشد که گلوتامین احتمالا به بهبود سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند، زیرا گاهی اوقات تصور می شود این وضعیت به دلیل نفوذپذیری روده به خطر افتاده است.

جمع بندی

تحقیقات بیشتری برای اثبات اینکه ال-گلوتامین می تواند به افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کمک کند، مورد نیاز است.

ال-گلوتامین یک مکمل بی خطر محسوب می شود و برای خرید آنلاین در دسترس است. فرد با مشورت با پزشک و اطمینان از رعایت دستورالعمل‌های دوز، می‌تواند از عوارض جانبی نامطلوب جلوگیری کند و ممکن است مزایای مثبتی مانند کاهش علائم  سندرم روده تحریک پذیر  را تجربه کند.

این متن توسط تحریریه فارمافوری با استفاده از منابع متعدد تهیه و تالیف تهیه شده است. بازنشر آن تنها با ذکر منبع مجاز است.