بروملین چه فوایدی دارد؟ مکمل بروملین را چطور تهیه کنم؟

اختصاصی فارمافوری: بروملین چه فوایدی دارد؟ بروملین یک مخلوط آنزیمی است که در آناناس وجود دارد. مردم تمایل دارند از بروملین به عنوان مکمل به دلیل فواید مختلفش برای سلامتی، از جمله تسکین مشکلات سینوسی، کاهش التهاب و بهبود هضم استفاده کنند.

شواهد علمی مختلفی در مورد اثربخشی استفاده از بروملین برای این اهداف وجود دارد.

این مقاله به فواید گزارش شده و همچنین خطرات احتمالی استفاده از بروملین می پردازد.

بروملین چیست؟

بروملین آنزیمی در آناناس است که افراد می توانند آن را به عنوان مکمل هم مصرف کنند.

این مخلوط آنزیمی از ساقه یا میوه گیاه آناناس Ananas comosus قابل استخراج است.

در گذشته شفا دهندگان از این آنزیم ها برای صدها سال به طرق مختلف استفاده کرده اند. در حال حاضر، خرده فروشان تمایل دارند بروملین را یا به عنوان مکمل سلامت یا کرم پوست بفروشند.

بروملین مخلوطی از آنزیم هایی است که اثرات فعالی در بدن دارند. مواد فعال موجود در بروملین شامل پروتئینازها و پروتئازها هستند ، آنزیم هایی که پروتئین ها را در بدن تجزیه می کنند.

بروملین چه فوایدی دارد؟

مردم از بروملین به عنوان یک درمان طبیعی برای بسیاری از مشکلات سلامتی استفاده می کنند. با این حال، تحقیقات علمی با کیفیت کمی برای پشتیبانی از کاربردهای آن وجود دارد.

تسکین سینوزیت

بروملین ممکن است به عنوان یک درمان حمایتی برای کاهش علائم سینوزیت و عارضه های مرتبط با آن که بر تنفس و مجاری بینی تأثیر می‌گذارد، مفید باشد.

نتایج یک بررسی در سال ۲۰۱۶ از مطالعات نشان می دهد که بروملین ممکن است طول مدت علائم سینوزیت را در کودکان کاهش دهد، تنفس را بهبود بخشد و التهاب بینی را کاهش دهد.

یک بررسی سیستماتیک در سال ۲۰۰۶ نشان می دهد که بروملین، زمانی که فرد از آن در کنار داروهای استاندارد استفاده می کند، می تواند به تسکین التهاب در سینوس ها کمک کند. این مطالعه شواهدی با کیفیت بالا ارائه می‌کند، زیرا ۱۰ کارآزمایی تصادفی‌سازی شده شاهد را بررسی کرد.

درمان آرتروز

مردم معمولا از مکمل های بروملین برای بهبود علائم آرتروز استفاده می کنند.

مروری بر مطالعات بالینی در سال ۲۰۰۴ نشان می داد بروملین درمان مفیدی برای آرتروز است: احتمالاً به دلیل اثرات ضد التهابی آن. محققان می گویند تحقیقات بیشتری در مورد اثربخشی و دوزهای مناسب مورد نیاز است.

با این حال، این مطالعه آناهیل را به عنوان مکملی در درمان آرتروز پیشنهاد میکند. در ایران، مکمل آناهیل پلاس برای همین موضوع طراحی شده است.

اثرات ضد التهابی

تحقیقات نشان می دهد که بروملین ممکن است برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مفید باشد.

بروملین همراه با کاهش التهاب بینی در سینوزیت، ممکن است التهاب را در سایر نقاط بدن نیز کاهش دهد.

بر اساس بررسی‌های انجام شده در سال ۲۰۱۶، تحقیقات در مدل‌های سلولی و حیوانی نشان می‌دهد که بروملین می‌تواند برخی ترکیبات مرتبط با التهاب سرطان و رشد تومور را کاهش دهد.

بروملین همچنین ممکن است به تحریک سیستم ایمنی سالم برای آزادسازی ترکیبات سیستم ایمنی ضد التهاب کمک کند.

این بررسی همچنین نشان می‌دهد که بروملین می‌تواند فاکتور رشد تبدیل کننده بتا را کاهش دهد، که یک ترکیب مرتبط با التهاب در آرتریت روماتوئید و استئومیلوفیبروز است.

البته دانشمندان بسیاری از این مطالعات را بر روی موش ها یا در یک محیط آزمایشگاهی مبتنی بر سلول انجام داده بودند، بنابراین محققان در حال حاضر اثراتی را که بروملین بر روی انسان می گذارد، نمی دانند.

اثرات ضد سرطانی

بر اساس که سال ۲۰۱۰ در مجله Cancer Lettersانجام شد، بروملین ممکن است با بهبود التهاب در بدن و تقویت سیستم ایمنی از اثرات ضد سرطانی برخوردار باشد.

با این حال در حال حاضر شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد بروملین تأثیری بر سرطان دارد.

تقویت هضم

برخی افراد برای تسکین ناراحتی معده و علائم اختلالات گوارشی بروملین مصرف می کنند. به دلیل خواص کاهش دهنده التهاب، برخی از افراد از آن به عنوان یک درمان کمکی برای درمان اختلالات التهابی روده استفاده می کنند.

مطالعات حیوانی نشان داده است که بروملین می‌تواند اثرات برخی از باکتری‌هایی که بر روده تأثیر می‌گذارند، مانند اشریشیا کلی و ویبریو وبا را کاهش دهد. این هر دو از علل شایع اسهال هستند.

کاهش وزن

برخی از تولیدکنندگان مکمل، بروملین را به عنوان یک کمک کننده کاهش وزن معرفی می کنند. آنها می گویند که آنزیم های موجود در بروملین می توانند سرعت هضم چربی ها را در بدن افزایش دهند.

با این حال، تحقیقات کمی وجود دارد که نشان دهد بروملین می تواند به کاهش وزن کمک کند.

اثرات ضد کرونایی

برخی مقالات بروملین را به رژیم درمانی بیماران مبتلا به کرونا افزودند و نتیجه گرفتند که این مکمل میتواند تاثیر قابل توجهی در کاهش طول دوره درمان و کاهش عوارض بیماری داشته باشد. این اثر ممکن است بخاطر اثرات ضد التهابی و ضد ویروسی این آنزیم باشد.

منابع بروملین و نحوه تهیه آن

بروملین به طور طبیعی در ساقه و میوه زرد آناناس وجود دارد. تولیدکنندگان ممکن است بروملین را به صورت کپسول، کرم، پودر یا قرص بفروشند. تولیدکنندگان همچنین ممکن است بروملین را همراه با مکمل های دیگر، مانند اسید لینولئیک مزدوج، که ترکیبی است که ممکن است به کاهش وزن کمک کند، بسته بندی کنند. یکی از برترین مکمل های حاوی بروملین در ایران، کپسول آناهیل است. برای خرید این مکمل میتوانید روی نام آن کلیک کنید.

دوزها

بدن معمولاً قادر است مقدار قابل توجهی بروملین را بدون خطر جذب کند. افراد می توانند حدود ۱۲ گرم در روز بروملین مصرف کنند بدون اینکه عوارض جانبی ناخواسته ای ایجاد کند.

با این حال، نه پزشکان و نه محققین میزان خاصی از بروملین را که فرد باید برای دیدن فواید سلامتی مصرف کند، تعیین نکرده اند. دوز به نوع بروملینی که فرد مصرف می کند (از ساقه یا میوه)، نحوه تهیه آن و توصیه های سازنده بستگی دارد.

خطرات، عوارض جانبی و تداخلات

ناراحتی معده می تواند یکی از عوارض جانبی مصرف بروملین باشد.

در حالی که بروملین یک ماده طبیعی است، می تواند عوارض جانبی داشته باشد. از جمله:

ناراحتی معده

افزایش ضربان قلب

مشکلات قاعدگی

اگر فردی این عوارض جانبی را تجربه کرد، باید مصرف بروملین را متوقف کند و با پزشک خود در مورد سایر درمان های احتمالی صحبت کند.

افرادی که به آناناس حساسیت یا آلرژی دارند باید از مصرف بروملین خودداری کنند. این امر می تواند باعث واکنش های آلرژیک از خفیف تا شدید شود و در موارد شدید می تواند منجر به آنافیلاکسی شود.

اگر فرد پس از مصرف یا استفاده از بروملین هر یک از موارد زیر را تجربه کرد، باید به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانسی باشد:

مشکل در تنفس

حالت تهوع

پوست به شدت قرمز یا متورم می شود

استفراغ

نبض ضعیف و سریع

خلاصه

بروملین مخلوطی از آنزیم های موجود در میوه یا ساقه آناناس است. تحقیقات نشان می دهد که مکمل بروملین می تواند مزایای زیادی برای سلامتی داشته باشد. مانند کاهش التهاب و کمک به بهبود زخم ها.

با این حال، هیچ مطالعه تحقیقاتی انسانی در مقیاس بزرگ برای اثبات اثربخشی آن وجود ندارد. عوارض جانبی کمی در ارتباط با بروملین وجود دارد. ممکن است فردی بخواهد این مکمل را به رژیم غذایی خود اضافه کند، اما نباید جایگزین درمان پزشکی شود.

افرادی که می خواهند مکمل های بروملین را امتحان کنند می توانند آنها را در داروخانه ها، برخی از خواربار فروشی ها و یا به صورت آنلاین پیدا کنند.

این متن توسط تحریریه فارمافوری با استفاده از منابع متعدد تهیه و تالیف شده است. بازنشر آن تنها با ذکر منبع مجاز است.