اختصاصی فارمافوری: اگر به دنبال بهترین مکمل برای درد مفاصل هستید، گلوکوزامین ارزش امتحان کردن را دارد. برخی مطالعات نشان می دهد که گلوکوزامین آرتروز خفیف تا متوسط زانو را تسکین می دهد و برای مفاصل دیگر نیز مفید است.
گلوکوزامین چیست؟
گلوکوزامین یک ترکیب شیمیایی طبیعی در بدن شما است. اما به صورت مکمل نیز ارائه می شود. دو نوع اصلی وجود دارد: هیدروکلراید و سولفات.
چه کار میکند؟
گلوکوزامین موجود در بدن به حفظ سلامت غضروف کمک می کند. بافت لاستیکی ست که استخوان های مفاصل شما را محکم و منعطف می کند. اما با افزایش سن ، سطح این ترکیب کاهش می یابد. که منجر به خرابی تدریجی مفصل می شود.
شواهدی وجود دارد که مکمل های گلوکوزامین سولفات به مقابله با این اثر کمک می کند. در واقع گلوکورامین خوراکی جانشین گلوکوزامین تخریب شده می شود.
برخی از افراد برای درمان روماتیسم مفصلی و سایر بیماری ها مانند بیماری التهابی روده ، آسم ، آلرژی ، نارسایی مزمن وریدی ، آسیب های ورزشی ، مشکلات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) و کمردرد نیز از گلوکوزامین استفاده کرده اند و اثرات مثبت آن را گزارش کرده اند.
چه مقدار گلوکوزامین باید مصرف کنید؟
در اکثر مطالعات مربوط به درمان آرتروز ، دوز معمول ۵۰۰ میلی گرم گلوکوزامین سولفات ، سه بار در روز توصیه شده است. از پزشک خود بپرسید که چه توصیه ای به شما می کند. برخی از متخصصان پیشنهاد می کنند که برای جلوگیری از ناراحتی معده آن را با وعده غذایی مصرف کنید.
آیا می توانید گلوکوزامین را به طور طبیعی از غذاها دریافت کنید؟
اگرچه مکمل های گلوکوزامین سولفات اغلب از پوسته صدف تولید می شوند ، اما هیچ منبع غذایی طبیعی حاوی گلوکوزامین وجود ندارد.
مصرف گلوکوزامین چه عوارضی دارد؟
در کل ، به نظر می رسد گلوکوزامین یک مکمل نسبتاً بی خطر است. عوارض جانبی به طور کلی خفیف هستند. اگر دوزهای بالاتر از توصیه شده مصرف کنید ، به احتمال زیاد به این عوارض مبتلا می شوید. مواردی مانند:
-
ناراحتی معده
-
سوزش سردل
-
خواب آلودگی
-
سردرد
- خطرات: اگر به صدف حساسیت دارید ، در استفاده از گلوکوزامین احتیاط کنید. زیرا ممکن است واکنش نشان دهید. همچنین در صورت داشتن دیابت ، بیماری کلیوی ، بیماری قلبی یا اختلالات خونریزی، قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید.
- تداخل ها: در صورت مصرف داروهای دیگر از جمله داروهای قلبی ، رقیق کننده خون و داروهای دیابت ، قبل از استفاده از گلوکوزامین با پزشک خود مشورت کنید. همچنین ، گلوکوزامین برای کودکان یا زنانی که باردار یا شیرده هستند توصیه نمی شود. زیرا هنوز شواهد کافی در مورد بی خطر بودن این گروه ها وجود ندارد.
بهترین مکمل برای درد مفاصل
بنابراین، اساس بهترین مکمل برای بازسازی مفاصل، گلوکوزامین است. و هر مکملی که در کنار این ترکیب، دارای ضدالتهابها باشد می تواند در بهبود وضعیت مفاصل و کاهش درد بسیار موثر باشد. مثلا استفاده از یک مکمل حاوی گلوکوزامین به همراه زنجبیل به عنوان ضد التهاب توصیه می شود. برای مشاهده یکی از بهترین های این دسته از محصولات می توانید بر روی فول فلکس کلیک کنید.
این متن توسط تحریریه فارمافوری با استفاده از منابع متعدد تهیه و تالیف شده است. بازنشر آن تنها با ذکر منبع مجاز است.