جلوگیری از پیری پوست شاید غیر ممکن بنظر برسد. فکر می کنیم فرایند پیزی پوست، اجتناب ناپذیر است. همین است که هست! ولی خوشبختانه سخت در اشتباهیم! کافیست نگاهی به پوست بازیگران مسن بیاندازید. چطور انقدر خوب مانده اند؟ پس کافیست کمی به پوستمان توجه داشته باشیم. بله، مثل سوپراستارها ماندن، کاملا دست یافتنی و ممکن است.
جلوگیری از پیری پوست
در این مطلب، دکترها به شما می گویند که چگونه پوست خود را جوان نگه دارید. اکثر ما دوست داریم به زمان نوجوانی برگردیم. زمانی که غم پول و وام نداشتیم. و صورتمان بدون چین و چروک و کاملا صاف و درخشنده بود. البته دستمان از برگشتن به نوجوانی کوتاه است. اما توقف فرایند سالخوردگی پوست نسبت به آنچه تصور می کنید ساده تر است.
هر روزه، ما به عادت هایی مشغول می شویم که پوست و سلامت کلی بدن را دچار آسیب کرده و ما را پیرتر می کنند. از غذاهایی که می خوریم تا نحوه ی شستن صورت. همگی این مسائل ریز و کوچک ممکن است منجر به پیرتر شدن ظاهر انسان شود.
بنابراین، راه حل این مشکل چیست؟ قبل از اینکه مبلغ زیادی را بابت تبلیغات ماهواره ای از دست دهید، به توصیه دکتر ها در مورد روش های ضد پیری گوش کنید. فرقی نمی کند که الان در چه سنی هستید. می توانید با این روش ها پر انرژی و پرطروات شوید.
-
استفاده از مشتقات ویتامین آ
یکی از ساده ترین روش های جوان کردن پوست صورت استفاده از رتینوئید های موضعی است. البته این مواد برای افرادی که حساسیت پوستی دارند سوزش آور است. ولی قادرند تا از پوست در برابر چین و چروک محافظت نمایند. متخصصین پوست عنوان می کنند که استفاده از کرم رتینال در خانه برای پوست مفید است. رتینال شکلی از ویتامین آ بوده و در صاف کردن خطوط صورت، هماهنگ کردن رنگ پوست، از بین بردن لکه های تیره و تعمیر بافت صورت کمک می کند.
دکتر آیلت میزراچی، متخصص پوست می گوید “درمان های مبتنی بر ویتامین A می توانند فرایند پیری را از قبل از شروع متوقف کنند. تجویز رتینوئید همیشه ایده ی بسیار خوبی برای حفاظت از سلامت و جلوگیری از پیری پوست است”.
کرم ویتامین سی پلاس نئودرم، غنی از مشتقات ویتامین آ است. برای مشاهده قیمت و توضیحات می توانید بر روی آن کلیک کنید.
-
جلوگیری از اضافه وزن
نگذارید چند کیلوگرم اضافه وزن به یک فاجعه تبدیل شود. اگر چاق شوید، نسبت به سنی که در آن هستید پیرتر به نظر خواهید رسید. متخصصین می گویند که اضافه وزن در قسمت های بخصوصی از بدن ظاهر را به شدت پیر می کنند. برای مثال چربی زیر چانه به شدت ظاهر فرد را دگرگون می کند.
-
از مواد شیرین پرهیز کنید
قند علاوه بر خرابی دندان منجر به از بین رفتن استحکام پوست شده و آن را پیرتر می کند. به سراغ یک رژیم سرشار از پروتئین های مناسب و سبزیجات بروید. و از مصرف قند و شیرینی پرهیز نمایید. رژیم هایی که در آنها قند زیادی وجود دارد با محصولات انتهایی پیشرفته گلیکوژن (AGEs) مرتبط بوده که منجر به چین و چروک و و از دست رفتن کلاژن و الاستین می شوند.
-
آب بنوشید
نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز منجر به افزایش سلامت و جوانی پوست می شود. میزان آبی که باید بنوشید به اندازه بدن و سطح فعالیت آن بستگی دارد. نوشیدن آب در تمام طول روز و تشنه نماندن یک راهکار خوب است.
نوشیدن آب به میزان ناکافی منجر به افزایش چین و چروک و خطوط صورت و خشکی و خرابی پوست می شود. نوشیدن آب برای حفظ جوانی پوست و داشتن ظاهری تازه و شاداب مفید است.
-
از شب زنده داری بپرهیزید
شب زنده داری در دانشگاه و مطالعه هیچ کمکی به پوست نمی کند. در حقیقت، این کار باعث می شود که ظاهر پوست خراب شود. خواب یکی از مهمترین فرایند های فیزیولوژیکی است. در هنگام خواب، بدن ما در حال تعمیر، دفع سموم و تنظیم هورمون های خود است. غشای داخلی دستگاه گوارش معکوس می شود تا از جذب تمام مواد مغذی برای حفظ سلامت و شادابی پوست اطمینان حاصل شود. خواب کافی باعث بهبود جریان خون و کاهش پف کردگی چشم و خشکی پوست می شود. کم خوابی خیلی زود اثراتش را روی پوست شما می گذارد.
-
آسیب نور آفتاب را جدی بگیرید
آفتاب سوختگی خیلی مهم است. در حقیقت، مطالعات زیادی نشان می دهند که آفتاب سوختگی مکرر در کودکی منجر به سرطان و آسیب به پوست در بزرگسالی می شود. بنابراین زمانی که می خواهید مدت زیادی در زیر نور آفتاب باشید از قبل خود را آماده کنید. انجام این کار باعث جلوگیری از سالخوردگی پوست می شود. باید از همان ابتدای جوانی و خردسالی این کار را انجام داد. و پیشگیری نمود. مثلا از کرم های ضد آفتاب مناسب استفاده کرد. این لطف را در حق کودکان خود هم بکنید. و با زدن ضد آفتاب برای آنها، پوستشان را سالم و جوان نگه دارید.
-
بعد از ورزش پوست خود را بشویید
آیا می توان از دوش بعد از باشگاه صرفنظر کرد؟ شستن صورت پس از ورزش باعث جلوگیری از نفوذ جرم و پوست های مرده به درون منافذ پوستی می شود. ورود این مواد به پوست منجر به بزرگ شدن و پیری آن خواهد شد. روزانه دو بار صورت خود را بشویید. مخصوصا اگر پس از انجام یک ورزش یا کار سنگین عرق کرده باشید. البته، برای پوست صورت باید از شوینده های مناسب استفاده کنید. شوینده با PH کنترل شده و یا پن مناسب پوستتان.
این متن توسط تحریریه فارمافوری با استفاده از منابع متعدد تهیه و تالیف شده است. بازنشر آن تنها با ذکر منبع مجاز است.