ویتامین ب ۱۲ برای چه کسانی مناسب است

اختصاصی فارمافوری:آمپول های ویتامین ب ۱۲ تزریق هایی هستند که پزشک ممکن است برای درمان کمبود این ویتامین تجویز کند، به خصوص اگر بدن فرد در جذب این ویتامین مشکل داشته باشد.

این کمبود می تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی شود، از خستگی تا تغییرات عصبی دائمی.

اگر فردی به دلیل شرایط سلامتی سطح ویتامین ب ۱۲ پایینی داشته باشد، پزشک ممکن است مکمل خوراکی یا تزریق این ویتامین را توصیه کند.

تزریقات معمولاً برای افرادی است که بدنشان در جذب این ویتامین مشکل دارد و کسانی که تحت عمل جراحی معده قرار گرفته اند. این به این دلیل است که تزریقات بدن را قادر می‌سازد تا ویتامین ب ۱۲ را بدون نیاز به عبور از سیستم گوارش جذب کند.

این مقاله به اهمیت حفظ سطح کافی ویتامین ب ۱۲ می پردازد و فواید و خطرات مرتبط با تزریق ویتامین مزبور را بیان می کند.

ویتامین ب ۱۲ چیست؟

ویتامین ب ۱۲ یک ویتامین محلول در آب ضروری است که در بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارد، از جمله:

تولید DNA

سلول های قرمز خون

سلول های عصبی

بدون ویتامین ب ۱۲، فرد ممکن است به دلیل کم خونی مگالوبلاستیک احساس خستگی و ضعف کند.

ویتامین ب ۱۲ در بسیاری از منابع غذایی وجود دارد، مانند:

گوشت

ماهی

تخم مرغ

محصولات لبنی

مخمر تغذیه ای

برخی از غذاهای غنی شده

در غذاهای حیوانی، این ویتامین به مولکول های پروتئین متصل می شود. در طول هضم، اسید معده باعث جدا شدن آن از پروتئین می شود و ماده ای به نام فاکتور درونی جریان خون را قادر می سازد آن را جذب کند.

بدن برخی از افراد در صورت ابتلا به بیماری موسوم به گاستریت آتروفیک خودایمنی، اسید معده یا فاکتور ذاتی کافی تولید نمی کند. این افراد ممکن است برای کاهش خطر کمبود ویتامین مذکور نیاز داشته باشند که می تواند منجر به کم خونی خطرناک شود.

سایر افرادی که ممکن است به تزریق واکسن نیاز داشته باشند، کسانی هستند که در صورتی که سیستم گوارشی آنها نتواند این ویتامین را به طور موثر جذب کند، جراحی دستگاه گوارش انجام داده اند.

چه مقدار ویتامین ب ۱۲ نیاز دارم؟

جدول زیر حاوی مقادیر توصیه شده رژیم غذایی (RDAs) برای این ویتامین است.  RDA به حداقل مقدار روزانه اشاره دارد که اکثر افراد سالم متعلق به یک گروه خاص به آن نیاز دارند.

مقدار برای گروه سنی

۰ تا ۶ ماه ۰.۴ میکروگرم (mcg)

۷-۱۲ ماه ۰.۵ میکروگرم

۱-۳ سال ۰.۹ میکروگرم

۴-۸ سال ۱.۲ میکروگرم

۹-۱۳ سال ۱.۸ میکروگرم

۱۴+ سال ۲.۴ میکروگرم

افراد باردار ۲.۶ میکروگرم

افرادی که ۲.۸ میکروگرم شیر می دهند

با این حال، پزشک می تواند در مورد نیازهای خاص فرد توصیه کند.

تزریق ویتامین ب ۱۲ چیست؟

تزریق این ویتامین نوعی مکمل است که حاوی نسخه مصنوعی ویتامین مذکور یا سیانوکوبالامین است.

پزشک واکسن را به عضله تزریق می کند. اگر آن را به ورید تزریق کنند، بدن ممکن است نسبت زیادی را با دفع ادرار از دست بدهد.

سیانوکوبالامین به صورت مایع، قرص و کپسول موجود است. برخی غذاها، مانند غلات، ممکن است با فرم مصنوعی ویتامین ب ۱۲ غنی شوند.

تزریق ویتامین ب ۱۲ برای چه کسانی مناسب است؟

واکسن های ویتامین ب ۱۲ تنها با تجویز پزشک و پس از تشخیص بالینی سطوح پایین در دسترس هستند. با این حال، سطوح پایین در اکثر بزرگسالان سالم منبع قابل اعتماد نادری است زیرا کبد انسان این ویتامین را در طول زمان ذخیره می کند.

با این حال، برخی از افراد در معرض خطر بیشتری برای کمبود هستند و ممکن است از واکسن ها یا قرص های این ویتامین بهره مند شوند.

افرادی که علائم کمبود ویتامین ب ۱۲ دارند

هرکسی که علائم و نشانه های کمبود ویتامین ب ۱۲ یا کم خونی خطرناک را دارد باید با پزشک مشورت کند.

علائم و نشانه ها عبارتند از:

مشکل در فکر کردن و به خاطر سپردن

خستگی

تپش قلب

پوست رنگپریده

کاهش وزن

ناباروری

بی حسی و گزگز در دست ها و پاها

زوال عقل

تغییرات خلق و خوی

زبان دردناک

اشتهای کم

یبوست

عوامل خطر کمبود ویتامین ب ۱۲

عوامل خطر زیر می توانند شانس ابتلا به کمبود این ویتامین را افزایش دهند:

مصرف زیاد الکل

سن بالاتر

کم خونی خطرناک

گاستریت آتروفیک، که به التهاب در معده اشاره دارد

عفونت هلیکوباکتر پیلوری

بیماری سلیاک

بیماری کرون

سابقه جراحی دستگاه گوارش

پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی

نارسایی پانکراس

ایدز

برخی از شرایط ارثی که بر جذب این ویتامین تأثیر می گذارد

افرادی که مشکلات گوارشی دارند

بیماری هایی که دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار می دهد ممکن است بر روی ترشح یا جذب این ویتامین تأثیر بگذارد.

از جمله:

کم خونی خطرناک، که می تواند منجر به آتروفی معده یا آسیب به معده شود

آلودگی به کرم ماهی

سرطان روده یا پانکراس

کمبود اسید فولیک

رشد بیش از حد باکتری ها در روده کوچک

بیماری سلیاک

بیماری کرون

افرادی که تحت عمل جراحی گوارشی از جمله جراحی کاهش وزن قرار گرفته اند، ممکن است سلول های کمتری برای ترشح اسید معده و فاکتور داخلی داشته باشند. این می تواند بر جذب ویتامین ب ۱۲ نیز تأثیر بگذارد.

بزرگسالان مسن

تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان می دهد که کمبود این ویتامین بیشتر افراد بالای ۶۰ سال را تحت تأثیر قرار می دهد و برخی از افراد بهتر است از تزریق این ویتامین سود ببرند.

دانشمندان دریافتند که افراد مسن بیشتر در معرض خطر ابتلا به شرایط مرتبط با کاهش تولید اسید معده از جمله آتروفی معده هستند. اسید معده پایین همچنین باکتری‌های خاصی را قادر به رشد می‌کند و اینها می‌توانند از ذخایر ویتامین مذکور استفاده کنند.

گیاهخواران و وگان ها

این ویتامین عمدتاً در غذاهای حیوانی وجود دارد، بنابراین افرادی که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین مزبور قرار دارند.

تحقیقی که در سال ۲۰۱۰ انجام شد، داده‌های ۶۸۹ مرد را مورد بررسی قرار داد و میزان بالاتری از کمبود این ویتامین را در افرادی که رژیم غذایی گیاهی مصرف می‌کردند، یافت. بیش از نیمی از افرادی که گیاهخوار بودند و ۷٪ از کسانی که گیاهخوار بودند، سطح ویتامین ب ۱۲ پایینی داشتند، در مقایسه با کمتر از ۱٪ از افرادی که گوشت مصرف می کردند.

افراد گیاهخوار یا وگان باردار ممکن است نیاز به مصرف مکمل ها یا مصرف غذاهای غنی شده داشته باشند، زیرا این ویتامین از طریق جفت و شیر مادر به نوزاد منتقل می شود. اگر نوزاد کاملاً با شیر مادر تغذیه شود، ممکن است ویتامین ب ۱۲ کافی مصرف نکند. این امر می تواند منجر به مشکلات عصبی دائمی و شدید شود.

در موارد نادر، پزشک ممکن است تزریق را توصیه کند، اما تحقیقات نشان می دهد که مصرف ویتامین ب ۱۲ اضافی از طریق دهان می تواند به اندازه تزریق در عضله موثر باشد. همچنین هزینه کمتری دارد.

فواید

پزشک ممکن است تزریق این ویتامین را برای افرادی که در معرض خطر کمبود یا عوارض آن هستند توصیه کند.

تزریق ویتامین ب ۱۲ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به شرایط زیر کمک کند:

بیماری قلبی

سکته

اختلالات عصبی

مشکلات تفکر و حافظه

از دست دادن بینایی

ناباروری

نقایص لوله عصبی در کودکان متولد شده از کسانی که کمبود ویتامین ب ۱۲ دارند

خطرات

هیچ حد بالایی برای مصرف این ویتامین وجود ندارد زیرا خطر مسمومیت یا مصرف بیش از حد آن کم است. با این حال، تزریق ویتامین مذکور ممکن است عوارض جانبی دیگری نیز داشته باشد.

اگر فردی موارد زیر را تجربه کرد، یا اگر این مشکلات ادامه یافت یا بدتر شد، باید به دنبال مشاوره پزشکی باشد:

درد، قرمزی یا خارش در محل تزریق

اسهال خفیف

احساس تورم در بدن

خارش موقت پوستهمچنین ممکن است این خطر وجود داشته باشد:

آنافیلاکسی

ادم ریوی

نارسایی احتقانی قلب

ترومبوز عروق محیطی که شامل لخته شدن خون می شود

پلی سیتمی ورا که نوعی سرطان خون است

اگر کسی دچار مشکل در تنفس، کهیر و تورم شد، به کمک فوری پزشکی نیاز دارد. ممکن است آنافیلاکسی را تجربه کنند که یک واکنش آلرژیک شدید است.

تداخلات دارویی

ویتامین ب ۱۲ ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. مردم همیشه باید قبل از دریافت واکسن این ویتامین، پزشک را در مورد تمام داروهای تجویزی و بدون نسخه ای که مصرف می کنند، مطلع کنند.

برخی از داروهایی که معمولاً تجویز می شوند و ممکن است با این ویتامین تداخل داشته باشند عبارتند از:

آنتاگونیست های گیرنده H2

متفورمین

مهار کننده های پمپ پروتون

آلرژی و شرایط پزشکی

کسانی که آلرژی یا شرایط پزشکی دارند باید همیشه قبل از دریافت واکسن این ویتامین به پزشک اطلاع دهند.

تزریق ویتامین ب ۱۲ ممکن است برای افرادی با سابقه موارد زیر مناسب نباشد:

حساسیت به این ویتامین

بیماری لبر، که عصب بینایی را تحت تاثیر قرار می دهد

مشکلات کلیوی

هیپوکالمی یا سطوح پایین پتاسیم

کمبود سایر مواد مغذی، به ویژه اسید فولیک و آهن

خلاصه

اکثر مردم ویتامین ب ۱۲ کافی را از رژیم غذایی خود دریافت می کنند، اما برخی از افراد کمبود دارند. این امر می تواند به دلیل پایین بودن سطح فاکتور درونی در سیستم گوارش، داشتن یک بیماری گوارشی یا پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی باشد.

دستورالعمل‌های رژیم غذایی ۲۰۲۰-۲۰۲۵ برای آمریکایی‌ها توصیه می‌کند که نیاز به این ویتامین و سایر مواد مغذی را قبل از هر چیز از طریق رژیم غذایی تامین کنید.

با این حال، اگر منابع غذایی ناکافی باشند، پزشک ممکن است بسته به علت کمبود، مکمل را از طریق قرص یا تزریق توصیه کند.

این متن توسط تحریریه فارمافوری با استفاده از منابع متعدد تهیه و تالیف تهیه شده است. بازنشر آن تنها با ذکر منبع مجاز است.