اختصاصی فارمافوری: برای رشد طبیعی مو چه کار کنیم؟ وقتی صحبت از جلوگیری از ریزش مو یا بهبود موهایی که قبلاً وجود داشته به میان می آید، روش های طبیعی زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند.
انواع مختلفی از درمان های خانگی وجود دارد که افراد برای تلاش و رشد مجدد موهای خود از آنها استفاده می کنند. با این حال، یادآوری این نکته مهم است که تحقیقات برای حمایت از چنین روش‌هایی همیشه گسترده نیست.
افسانه‌های رایج زیادی در مورد روش‌ها یا درمان‌هایی بر اساس سبک زندگی وجود دارد که می‌تواند به رشد مجدد مو کمک کند، و تشخیص این واقعیت از روی داستان‌هایی که بازگو می شود اغلب دشوار است.
در اینجا ما بررسی خواهیم کرد که چه چیزی کار می کند و چه چیزی کار نمی کند.
حقایق سریع در مورد چگونگی رشد مجدد مو به طور طبیعی:
مراقبت از مو در جلوگیری از ریزش مو بسیار مهم است.
کمبود مواد مغذی متعدد ممکن است منجر به ریزش مو شود.
با آنکه ریزش مو در مردان شایع تر است اما زنان نیز ممکن است موهای خود را از دست بدهند.
تکنیک ها و روش های سبک زندگی
طیف وسیعی از درمان ها و تکنیک ها وجود دارد که افراد می توانند آنها را امتحان کنند. از جمله:
مراقبت از مو
رنگ مو و برس زدن شدید ممکن است باعث ریزش مو شود، در حالی که شستن مکرر مو و استفاده از محصولات حالت دهنده باعث ریزش مو نمی شود.
برخی تصورات غلط در مورد اینکه آیا مراقبت از مو به ریزش و رشد مجدد مو کمک می کند وجود دارد.
به عنوان مثال، شستن بیش از حد موها باعث ریزش مو نمی شود. سشوار کردن مو می تواند باعث ریزش مو شود، زیرا می تواند به مو آسیب برساند، بسوزاند یا خشک کند – با این حال، این مو دوباره رشد می کند.
رنگ مو یکی دیگر از دلایل ریزش موی موقت است – بیشتر کرم های رنگ آمیزی مو حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند به مو آسیب رسانده و باعث ریزش آن شوند.
برس زدن بیش از حد شدید می تواند باعث آسیب شود که می تواند منجر به ریزش مو شود و برخی از مدل های مو مانند بافتنی های تنگ، دم اسبی می توانند باعث ریزش مو شوند زیرا کشش بیش از حد روی موها وجود دارد.
محصولات مراقبت از مو مانند ژل، موس یا اسپری مو باعث ریزش مو نمی شوند.
ماساژ
مطالعه ای که در ژاپن انجام شد نشان داد که ماساژ پوست سر می تواند ضخامت مو را افزایش دهد. مردان شرکت‌کننده در این مطالعه در یک دوره ۲۴ هفته‌ای ماساژ منظم داشتند و هرچند با سرعت رشد مو مواجه نشدند،اما ضخامت موی آن ها به طور قابل توجهی بهبود یافت.
محققان معتقدند که این امر می تواند با افزایش جریان خون و تحریک مستقیم سلول ها در ارتباط باشد.
تغذیه
هرچند ریزش مو می تواند تحت تأثیر کمبود مواد مغذی باشد ،اما ارتباط دقیق بین رژیم غذایی و ریزش مو پیچیده است:
آهن: کمبود آهن شایع ترین کمبود تغذیه ای در جهان است و یکی از دلایل شناخته شده ریزش مو است. زنانی که دوران پیش از یائسگی و یا دوران یائسگی را تجربه می کنند، مانند گیاهخواران و افراد مبتلا به بیماری های خاص همچون بیماری سلیاک در معرض خطر کمبود آهن هستند. در مطالعه ای بر روی موش ها معلوم شد که معکوس شدن کمبود آهن نیز به ترمیم رشد مو منجر می شود.
روی (زینک): کمبود روی ارتباط مستقیمی با موهای شکننده دارد و افزایش سطح روی نیز منجر به رشد مجدد موها می شود. با این حال، محققان نمی دانند که آیا مکمل روی می تواند به افرادی که کمبود روی ندارند هم کمک کند یا خیر.
اسیدهای چرب: کمبود اسیدهای چرب ضروری می تواند منجر به ریزش مو در پوست سر و ابروها شود.
لازم به یادآوری است که تحقیقات کافی در مورد نقش مکمل وجود ندارد. محققان نمی دانند که آیا مکمل ها از ریزش مو در افرادی که کمبود مواد مغذی ندارند جلوگیری می کند یا خیر.
در واقع، مصرف بیش از حد برخی مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین E و سلنیوم می تواند منجر به ریزش مو شود.
استرس
به نظر می رسد ارتباط مستقیمی بین استرس و ریزش مو وجود دارد. به همین ترتیب، شوک به سیستم، خواه از طریق ضربه جسمی یا روحی، می تواند به عنوان یک شوک به فولیکول های مو عمل کند و رشد آنها متوقف شود.
درمانهای خانگی
جینسینگ قرمز
جینسینگ قرمز یک مکمل محبوب برای تقویت رشد مجدد مو است.
در برخی موارد، استفاده از جینسینگ قرمز، که می تواند به عنوان مکمل مصرف شود، به رشد مو کمک می کند.
اینکه دقیقاً چرا این اتفاق می افتد مشخص نیست، اگرچه محققان فکر می کنند که می تواند به دلیل تحریک غیر مستقیم فولیکول های مو باشد.
قبل از مصرف هر مکملی، مهم است که اطمینان حاصل شود با هیچ دارو یا شرایط موجود تداخل ندارند.
اسید چرب
اسید چرب امگا ۶ و آراشیدونیک اسید با کمک به سرعت بخشیدن به تولید فولیکول ها برای تقویت رشد مو مفید بوده اند.
روغن شمعدانی
استفاده از روغن شمعدانی به عنوان یک درمان به طور قابل توجهی باعث رشد مو می شود و می تواند از ریزش مو جلوگیری کند.
فقط مردان ریزش مو را تجربه می کنند؟
نادرست: زنان نیز موهای خود را از دست می دهند، اما این امر به هورمون مربوط می شود.
برخی از زنان پس از بارداری دچار ریزش مو می شوند، به عنوان نشانه سندرم تخمدان پلی کیستیک یا اگر مشکلی در غده تیروئید خود دارند.
ریزش مو ارثی است؟
درست: اگرچه به هیچ یک از طرفین خانواده محدود نمی شود. ژن ریزش مو می تواند از پدر یا مادر منتقل شود.
خودارضایی باعث ریزش مو می شود؟
نادرست: هیچ ارتباط شناخته شده ای بین خودارضایی یا داشتن رابطه جنسی که باعث ریزش مو شود وجود ندارد.
افزایش سن منجر به ریزش مو می شود
درست: با افزایش سن، هم مردان و هم زنان، تعداد فولیکول‌های پوست سر کاهش می‌یابد، به این معنی که موها به تدریج نازک‌تر و کم‌پشت‌تر می‌شوند.
استفاده از کلاه باعث ریزش مو می شود
نادرست: اگر کلاه خیلی تنگ نباشد و باعث تنش روی موها نشود، هیچ ارتباطی با ریزش مو ندارد.
آفتاب باعث ریزش مو می شود
نادرست: ریزش مو در فولیکول یا در پایه مو رخ می دهد. خورشید نمی تواند به فولیکول برسد زیرا مو به عنوان سپری در برابر آن عمل می کند.
این متن توسط تحریریه فارمافوری با استفاده از منابع متعدد تهیه و تالیف تهیه شده است. بازنشر آن تنها با ذکر منبع مجاز است.